Cách điều trị tăng huyết áp ở người trẻ

Vì một số thói quen sống thiếu lành mạnh, tăng huyết áp ở người trẻ ngày càng phổ biến. Biết được nguyên nhân gây nên tình trạng này thì sẽ có những phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi hiệu quả hơn.

1. Tăng huyết áp ở người trẻ do đâu?

Hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ tuổi mắc phải bệnh lý tăng huyết áp, đây là tình trạng cần được quan tâm và có biện pháp phòng tránh kịp thời để hạn chế được những nguy cơ nghiêm trọng khác. Tăng huyết áp ở người trẻ có thể dẫn đến hình thành những mảng xơ vữa động mạch, là nguy cơ gây ra các bệnh lý tim mạch, tử vong cao.

Cao huyết áp ở người trẻ tuổi là bệnh lý tiến triển khá thầm lặng nhưng những hậu quả mà nó mang lại thì rất nguy hiểm, vì vậy việc phát hiện ra bệnh lý này ở người trẻ là điều cực kỳ khó khăn nhưng rất cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ tử vong về sau. Cách tốt nhất để phát hiện sớm tình trạng tăng huyết áp ở người trẻ đó là bệnh nhân cần phải kiểm tra chỉ số huyết áp thường xuyên để theo dõi và kịp thời xử trí.

Một số nguyên nhân gây ra cao huyết áp ở người trẻ đó là:

Uống nhiều rượu bia: Thói quen sử dụng nhiều rượu bia có thể khiến tình trạng tăng huyết áp xảy ra nhiều hơn ở người trẻ.Căng thẳng trong cuộc sống và công việc: Cuộc sống hiện đại ngày nay đã vô tình gây ra những căng thẳng, lo lắng đối với người trẻ trong công việc, cuộc sống và cả gia đình, xã hội.Chế độ dinh dưỡng có quá nhiều muối: Một số người trẻ thường có thói quen tiêu thụ nhiều muối trong bữa ăn hằng ngày nên dễ dẫn đến tăng huyết áp. Một số loại thức ăn nhanh được giới trẻ ưa chuộng như gà rán, bánh Pizza cũng chứa rất nhiều muối.Béo phì: Béo phì là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, tim mạch, tai biến mạch máu não cũng như vỡ mạch máu.Dùng chất kích thích: Một số chất kích thích được dùng hằng ngày như cà phê, thuốc lá… đều có thể gây ra tăng huyết áp.Thông thường, tăng huyết áp ở người trẻ không có biểu hiện rõ ràng. Bệnh được phát hiện khi có dấu hiệu nặng hoặc chủ động đến kiểm tra tình trạng huyết áp và sức khỏe bản thân. Những triệu chứng thường phát hiện khi đã diễn tiến thành những cơn tăng huyết áp cấp cứu đó là đau đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, co giật, xuất hiện những cơn đau ngực, khó thở. Lúc này bệnh nhân cần được đưa đến cơ sở cấp cứu ngay lập tức để được hỗ trợ y tế.

Tập luyện mỗi ngày để hỗ trợ điều trị tăng huyết áp ở người trẻ

2. Cách điều trị bệnh tăng huyết áp ở người trẻ

Để điều trị tăng huyết áp thành công thì cần phải thay đổi suy nghĩ chủ quan của bản thân về căn bệnh này trước tiên, không nên áp đặt rằng bệnh lý này chỉ có thể xảy ra với người già, từ đó sẽ có tư duy tốt hơn trong việc tự chăm sóc sức khỏe của bản thân và kiểm tra sức khỏe thường xuyên hơn.

Một số thói quen có thể thay đổi trong lối sống để điều trị tăng huyết áp đó là:

Giữ cân nặng ở mức phù hợp: Cân nặng và chiều cao của người trẻ nên được giữ ở mức khỏe mạnh, với chỉ số BMI khoảng 18.5 – 24.9. Nếu bệnh nhân bị tăng cân hay béo phì thì nên có chế độ dinh dưỡng và luyện tập để cân bằng lại trọng lượng cơ thể.Thực hiện chế độ dinh dưỡng DASH: Đây là chế độ dinh dưỡng cho những bệnh nhân bị tăng huyết áp, với thành phần các món ăn gồm rau củ, trái cây, những loại sữa ít béo là chính. Chế độ DASH chỉ nên thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn để ổn định lại sức khỏe, sau đó có chế độ ăn cân bằng hơn.Hạn chế muối trong khẩu phần ăn hằng ngày, con số được khuyến cáo cho người trẻ bị tăng huyết áp đó là ≤ 2400mg muối/ngày.Có chế độ tập luyện mỗi ngày để giúp máu lưu thông tốt, từ đó huyết áp sẽ hạ xuống ở mức cân bằng. Thói quen tập luyện này nên được duy trì ngay cả khi đã chữa khỏi tình trạng tăng huyết áp.Hạn chế dùng thực phẩm và đồ uống chứa cồn: Cần kiểm soát được lượng cồn nạp vào cơ thể ở mức độ cho phép.

3. Kết luận

Cao huyết áp ở người trẻ không còn là một vấn đề quá hiếm gặp ngày nay vì một số thói quen sống thiếu lành mạnh. Vì vậy, những thay đổi nhất định trong lối sống là “kim chỉ nam” để phòng ngừa và điều trị tăng huyết áp ở người trẻ.