Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong điều trị bệnh huyết áp thấp. Vì thế, bạn nên nhớ rõ bị huyết áp thấp nên ăn gì để duy trì huyết áp ổn
1. Nho khô
Khi bị huyết áp thấp nên ăn gì thì hãy nhớ tới nho khô đầu tiên. Nó được coi là một phương thuốc tuyệt vời từ tự nhiên để điều trị vấn đề huyết áp thấp. Nó giúp duy trì huyết áp luôn ở mức bình thường bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận. Khi cảm thấy huyết áp đang xuống thấp, hãy bỏ miệng nhanh ít nho khô sẽ rất hiệu quả đấy.
Bạn hãy ăn một vài trái nho khi bỗng cảm thấy choáng váng như tụt huyết áp
2. Muối:
Trong muối chứa sodium, có tác dụng làm tăng huyết áp. Ăn gì để tăng huyết áp hãy thêm một ít muối vào ly nước và uống khi sụt giảm huyết áp nhé. Tuy nhiên, không nên lạm dụng biện pháp này vì nạp quá nhiều muối sẽ gây hại cho sức khỏe.
3.Chanh:
Nếu huyết áp thấp là do nguyên nhân mất nước, nước chanh có thể giúp bạn cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh hỗ trợ điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Nếu bạn bỗng cảm thấy kiệt sức hay mệt mỏi do huyết áp thấp, hãy uống ngay một ly nước chanh hòa với chút đường và muối. Hoặc bạn có thể cắt lát chanh nhỏ ra, chấm với muối ăn (không nên ăn khi đang đói vì sẽ gây chứng axit cho dạ dày).
4. Hạnh nhân:
Mỗi đêm, ngâm 4-5 quả hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sáng hôm sau, bạn hãy bóc lớp vỏ bên ngoài của nó rồi nghiền nhuyễn, trộn vào một cốc sữa nóng. Bạn hãy uống đều đặn như vậy vào buổi sáng trong vài tuần.
Hạnh nhân là loại quả bổ dưỡng không thể bỏ qua cho cả bệnh huyết áp thấp
5.Tỏi:
Bị huyết áp thấp nên ăn gì thì đừng bỏ qua món tỏi nhé. Tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp, cùng với rất nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn tỏi sống (khoảng 2-3 tép) 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc bổ sung khi chế biến thực phẩm.
6. Rễ cam thảo:
Rễ cam thảo có công dụng như một vị thuốc tự nhiên, giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp, bị gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Hợp chất có trong cam thảo sẽ ức chế hoạt động của enzym chịu trách nhiệm phân hủy Cortisol. Bạn cho rễ cam thảo đã sấy khô hoặc tán bột nhuyễn vào cốc nước sôi. Lọc và uống trà này 2-3 ngày để kiểm soát huyết áp thấp.
Uống nước rễ cam thảo hay chỉ nhai vài cọng cũng có thể làm ổn định huyết áp của bạn
8. Thực phẩm chứa cafein
Cafein là thành phần có trong những đồ uống như cà phê, cola, sô cô la nóng hay chè đặc. Chất caffein có tác dụng làm tăng huyết áp, ổn định đường huyết của bạn.
Lưu ý: với những người bị bệnh huyết áp thấp do nguyên nhân thiếu máu, thường gặp ở phụ nữ trẻ thì nên bổ sung gan lợn, trứng gà, thịt nạc, tôm cá, các loại đậu, sữa, khoai lang, rau rền, rau đay, quả lựu đỏ…vào thực đơn ăn hàng ngày nhé.
Chứng bệnh huyết áp thấp có thể gây ra một số căn bệnh nguy hiểm cho tim, làm người bệnh bị ngất, choáng váng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Do đó, bạn phải luôn biết được rằng bị huyết áp thấp nên ăn gì để ổn định đường huyết cũng như có sức khỏe để tham gia mọi hoạt động cuộc sống.
Thanh Hoa
