Chỉ cần bổ sung những món ăn giúp bổ não dưới đây vào thực đơn, sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường tuần hoàn máu lên não, cải thiện chứng đau đầu, suy giảm trí nhớ và ổn định thần kinh não.
Trong dân gian, rất nhiều món ngon giúp bổ não đã được tương truyền tới ngày nay, được áp dụng nhiều do hiệu quả trị đau đầu khá hiệu quả. Vậy não bộ cơ chế hoạt động như thế nào, bổ sung ra sao để cơ chế hoạt động đó được tốt hơn? Cùng tìm hiểu trong phần thông tin dưới đây.
1 – Cơ chế hoạt động của não bộ
Các chuyên gia y học đã chỉ ra rằng: Não bộ hoạt động chủ yếu theo 2 cơ chế : Thư giãn, Tập trung. Khi bạn quá tập trung để giải quyết một vấn đề nào đó, não bộ sẽ báo hoạt động hết công suất nhờ sự bài tiết các tế bào thần kinh tại vùng tập trung của não bộ. Khi bạn thư giãn, não bộ ít phải hoạt động, không cần sản sinh ra nhiều tế bào thần kinh. Điều đó lý giải vì sao khi bạn tập trung hay căng thẳng thường gây ra đau đầu. Chứng đau đầu này có thể đau 1 bên hoặc đau cả 2 bên đầu.
3 món ngon giúp bổ não – chị em nên tham khảo ngay
Vậy phải làm gì để khắc phục?
Bạn có thể áp dụng rất nhiều giải pháp khác nhau nhưng bổ sung thực phẩm luôn là giải pháp đầu tiên được các chuyên gia khuyên nên áp dụng ngay.
2 – Các món ngon giúp bổ não
Để cải thiện chứng đau đầu, bổ não, bạn hãy thực hiện ngay các món ăn cực đơn giản mà hấp dẫn dưới đây nhé:
Chế biến các món ăn từ cá
Tại sao cá lại tốt cho não bộ tới như vậy? Các thành phần dinh dưỡng trong cá, đặc biệt là vitamin sẽ kích thích sản sinh các tế bào thần kinh, bổ não, sáng mắt. Chính vì thế, bạn nên chế biến để ăn hàng ngày nhé.
3 món ngon giúp bổ não – món cá
Với cá, bạn có thể rán, nấu, hấp tùy ý để chống bị nhàm chán. Ngoài ra, bạn có thể luộc hoặc hấp cách thủy để dinh dưỡng được đảm bảo nguyên vẹn nhé.
Hầm gà với nấm kim châm
Tốt nhất là nên chọn gà ác nhé. Hầm gà với nấm kim châm là món ăn bổ dưỡng tuyệt vời, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nhất là những người vừa phẫu thuật. Đặc biệt, món ăn này giúp bạn ngủ tốt. Khi giấc ngủ ngon hơn, não bộ sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn.
Làm món long nhãn chim cút
Đây là món ăn giúp bổ não theo đông y bổ não. Bạn nên ăn 1 tuần 1 lần nhé. Với món ăn này, nguyên liệu rất đơn giản: chim cút và long nhãn. Bạn có thể mua 2 nguyên liệu này tại bất kì siêu thị nào. Chính vì thế, bạn đừng ngại làm, hãy dành 30 phút để thực hiện món ăn này. Bởi chúng còn hỗ trợ cải thiện trí nhớ rất tốt và giúp đầu óc.
3 món ăn bổ dưỡng trên sẽ không chỉ bồi bổ sức khỏe mà còn giúp bộ não phát triển hơn. Tuy nhiên, để làm các món ăn này mất tương đối thời gian. Vì thế, để tiết kiệm chi phí và nâng cao hiệu quả, bạn hãy bổ sung thêm viên bổ não Ultra Brain. Chỉ cần uống đều đặn, chứng đau đầu, nhức mỏi, giảm trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng đấy!
Cao Thu
