Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh xương khớp, những thực phẩm nên bổ sung khi mắc bệnh thoái hoá khớp dưới đây bạn nên tham khảo
1. Dấu hiệu của bệnh thoái hóa khớp
Người bị bệnh thoái hóa khớp thường đau mặt trước hoặc trong khớp gối, cơn đau sẽ gia tăng khi vận động hay thậm chí chuyển tư thế từ ngồi sang đứng. Lúc đầu sẽ xuất hiện các cơn đau và nhức tức thời ở đầu gối, sau đó cơn đau sẽ tăng và kéo dài hơn.
Khớp sẽ bị cứng và khó cử động sau khi người bệnh bất động lâu.
Khớp gối có hiện tượng bị sưng to hơn so với những bộ phận khác.
Chân bị lệch trục kiểu vòng kiềng hoặc kiểu chân chữ X, người bệnh có thể bị mất chức năng vận động.
Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc hay các biện pháp phóng xạ, chế độ dinh dưỡng cần được chú trọng nhiều để hỗ trợ giảm tình trạng viêm, đau nhức ở khớp gối. Các bác sĩ cũng khuyến cáo cần thật sự lưu ý đến những thực phẩm khi bổ sung để tình trạng bệnh thoái hóa khớp không bị diễn biến theo hướng xấu hơn.
2. Những thực phẩm nên bổ sung khi mắc bệnh thoái hoá khớp
Các loại cá nước lạnh rất tốt cho người bệnh thoái hóa khớp
Cá có chứa nhiều acid béo omega3 – đây là loại chất kháng viêm vô cùng hiệu quả
Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…có chứa nhiều acid béo omega3 – đây là loại chất kháng viêm vô cùng hiệu quả đặc biệt đối với người bị thoái hóa khớp. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh thoái hóa khớp cần nên ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần để tăng cường sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả nhất.
Nước hầm xương ống
Các loại nước hầm từ xương ống hay sụn được sử dụng rất nhiều bởi chúng cung cấp lượng lớn glucosamin và chonroitin, đây đều là những hợp chất tự nhiên cấu thành sụn. Khi cung cấp những món ăn này sẽ giúp bổ sung nhiều canxi, rất tốt cho hệ xương khớp luôn được chắc khỏe.
Thực vật
Khi bị mắc bệnh thoái hóa khớp cần ưu tiên bổ sung các loại ngũ cốc, đậu nành, rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi chúng giúp tăng cường miễn dịch, chống oxi hóa rất tốt.
Trái cây
Các loại trái cây chứa nhiều men kháng viêm và vitamin C như đu đủ, dứa, chanh, cam … có nhiều hoạt chất tự nhiên giúp kháng viêm hiệu quả cũng như tăng cường độ dẻo dai cho các cơ xương khớp, người thoái hóa khớp nên chú trọng để bổ sung.
Hỗn hợp bơ và đậu nành
Theo kết quả nghiên cứu gần đây cho biết, các chất trong bơ và đậu nành có khả năng kích thích tế bào sụn, chính vì vậy khi được bổ sung hỗn hợp này sẽ giúp đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp một cách rất hữu hiệu.
Sản phẩm hỗ trợ bổ sung
Người mắc bệnh thoái hóa khớp nên chú ý bổ sung viên uống Mobili Flex để giúp nuôi dưỡng sụn khớp, hỗ trợ điều trị viêm khớp và đặc biệt giảm tình trạng thoái hóa khớp một cách hiệu quả nhất.
Đậu nành có khả năng kích thích tế bào sụn khớp
3. Người bị bệnh thoái hóa khớp cần tránh những thực phẩm gì?
Thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn
Các đồ chiên dầu hoặc đồ nướng là những thực phẩm cần tránh bởi chúng sẽ gây kích thích viêm khớp, khiến tình trạng bệnh diễn biến trầm trọng hơn.
Các loại thực phẩm quá mặn hoặc quá ngọt
Khi nấu ăn, cần tránh nấu quá mặn hoặc quá ngọt vì sẽ khiến người bệnh thoái hóa khớp càng đau và khó chịu hơn.
Chất kích thích
Các loại bia, rượu, thuốc lá, cà phê,…chính là kẻ thù của những ai mắc bệnh thoái hóa khớp.
Tránh tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu
Như thịt mỡ, bơ, xúc xích… đều không tốt cho người mắc bệnh thoái hóa khớp vì chúng là xúc tác khiến phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp diễn biến nhanh hơn.
– Tránh những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao
Các loại cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối tuy rất hấp dẫn nhưng nếu không muốn những cơn đau của bệnh thoái hóa khớp hoành hành thì lập tức không nên ăn.
Bệnh thoái hóa khớp không chỉ khiến người bệnh khó vận động, chúng còn ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh vì nỗi đau âm ỉ từ chúng. Hãy chú ý tham khảo những thực phẩm nên bổ sung và những thực phẩm cần tránh để tình trạng bệnh thoái hóa khớp diễn biến tốt hơn.
Thoan Phạm
