Ung thư phổi là một trong những loại ung thư nguy hiểm và có tỷ lệ tử vong cao nhất trên thế giới. Bệnh nhân thường phải đối mặt với các vấn đề về hô hấp, mệt mỏi và suy giảm thể lực. Tuy nhiên, việc tập luyện các bài tập thở đều đặn có thể mang lại những cải thiện rõ rệt về sức khỏe, giúp giảm bớt các triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người mắc ung thư phổi.
Khó thở và mệt mỏi do ung thư phổi làm suy giảm chất lượng cuộc sống, những bài tập thở và uống các loại thuốc điều trị như Tarceva 150 và Nokatip 150 sẽ giúp cải thiện thể lực và hạn chế biến chứng của bệnh.
1. Lợi ích của các bài tập thở
Thực hiện các bài tập thở đúng cách giúp củng cố cơ hoành và tăng dung tích khí của phổi, một cơ quan quan trọng trong hệ hô hấp. Các bài tập hít thở hiệu quả không chỉ giúp bạn thở sâu và dễ dàng khi nghỉ ngơi mà còn mang lại lợi ích khi vận động, cải thiện sức thở tổng thể.
Bên cạnh đó, thở đúng cách còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng và làm dịu cảm xúc tiêu cực, rất hữu ích cho những người vừa hồi phục sau ốm, đặc biệt là sau COVID-19 hoặc các bệnh lý về đường hô hấp. Các bài tập này cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tạo điều kiện cho não bộ nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng hiệu quả sau một ngày làm việc căng thẳng.
Khi thực hiện đúng các động tác thở, lượng oxy bạn hít vào sẽ đi sâu vào phổi, giúp đẩy các chất nhầy và dịch dư thừa ra ngoài. Thêm vào đó, các bài tập này cũng giúp tăng dung tích phổi, phục hồi cơ hoành và mang lại cảm giác thư giãn, bình tĩnh cho cơ thể.
2. Gợi ý bài tập thở tốt cho phổi dễ thực hiện
2.1. Bài tập tập thở tốt cho phổi bằng cách chu môi
Bài tập chu môi là một phương pháp hít thở hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe phổi, tăng cường khả năng hít vào lượng oxy nhiều hơn, đồng thời làm mở rộng đường thở một cách nhẹ nhàng và dần dần. Các bước thực hiện bài tập chu môi:
- Bước 1: Ngồi thoải mái trên một mặt phẳng, thả lỏng vai và cổ.
- Bước 2: Ngậm miệng lại và hít vào từ từ qua mũi.
- Bước 3: Chu môi và thở ra từ từ qua miệng.
- Bước 4: Giữ nguyên tư thế khuôn mặt cho đến khi thở ra hết.
Lưu ý: Thời gian thở ra cần gấp đôi thời gian hít vào. Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 3 lần mỗi ngày, mỗi lần kéo dài từ 2 – 3 phút.
2.2. Tập thở bằng cơ hoành
Một bài tập hít thở hiệu quả cho phổi khác mà bạn có thể tham khảo là bài tập thở cơ hoành. Động tác này giúp mở rộng cơ hoành, làm tăng khả năng hoạt động của lồng ngực và cải thiện sức mạnh cho cơ vai, cánh tay. Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng, giữ cơ thể thoải mái.
- Bước 2: Duỗi hai tay ra hai bên, ngang vai và căng cơ bụng.
- Bước 3: Mở rộng miệng, hít vào thật sâu.
- Bước 4: Đặt hai tay lên đùi và đổi nét mặt sang mỉm cười.
Bài tập này không chỉ giúp cải thiện khả năng hô hấp mà còn giúp thư giãn cơ thể và nâng cao tinh thần.
2.3. Tập thở bằng bụng
Hít thở bằng bụng là một bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích, giúp giãn nở lồng ngực và tăng cường lượng oxy đưa vào phổi. Để thực hiện động tác này, bạn có thể chọn tư thế ngồi hoặc nằm, làm theo các bước sau:
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng hoặc nằm thoải mái, nhắm mắt lại.
- Bước 2: Thả lỏng cơ mặt, vai và cổ.
- Bước 3: Trong vài phút đầu, hãy hít thở bình thường để thư giãn.
- Bước 4: Đặt một tay lên bụng dưới, tay còn lại lên ngực.
- Bước 5: Ngậm miệng và hít sâu bằng bụng để bụng nở ra.
- Bước 6: Thở ra từ từ qua miệng, bụng sẽ hóp lại.
Bài tập này nên được thực hiện khoảng 9 – 10 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.4. Bài tập thở tốt cho phổi – Humming
Đây là một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, giúp tăng cường lưu thông không khí và làm thông thoáng phổi. Bạn có thể thực hiện bài tập Humming theo các bước sau:
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng, giữ cơ thể thoải mái.
- Bước 2: Đặt một tay lên phần bụng dưới.
- Bước 3: Khép miệng, đưa lưỡi chạm nhẹ vào vòm miệng trên.
- Bước 4: Hít vào thật chậm và sâu qua mũi (lưu ý không cử động môi và lưỡi).
- Bước 5: Khi hít vào, bụng phình ra và vai giữ thả lỏng.
- Bước 6: Khi cảm nhận phổi đã đầy không khí, thở ra từ từ qua cổ họng, tạo âm thanh “Humming” mà không mở miệng.
3. Lưu ý quan trọng khi thực hiện các bài tập thở cho phổi
Để đạt được hiệu quả tối ưu từ các bài tập thở, bạn cần chú ý những điều sau:
- Tránh thực hiện bài tập nếu cơ thể đang gặp phải các vấn đề sức khỏe như: sưng phù chân, khó thở, đau ngực, đau tim, hoặc sốt.
- Dừng ngay bài tập nếu trong quá trình thực hiện, bạn gặp phải các triệu chứng như thở nông, chóng mặt, tím tái, đau ngực, tim đập nhanh, mệt mỏi…
- Bên cạnh các bài tập hít thở, để cải thiện chức năng phổi, bạn có thể áp dụng thêm các biện pháp sau: bỏ thuốc lá, tiêm vắc xin phòng bệnh, tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, cải thiện chất lượng không khí trong nhà, và duy trì thói quen rèn luyện thể chất.
4. Sử dụng kèm các loại thuốc điều trị ung thư phổi để nâng cao hiệu quả
Bên cạnh việc luyện tập theo các bài tập thở để giảm các biến chứng liên quan đến ung thư phổi và nâng cao thể lực, người bệnh cũng nên sử dụng kèm các loại thuốc chuyên trị dành cho ung thư phổi để nâng cao tác dụng hiệu quả.
Thuốc Tarceva 150mg và Nokatip 150mg đều là những loại thuốc điều trị ung thư phổi, chứa thành phần chính là Erlotinib, một thuốc ức chế tyrosine kinase, tác động vào các tế bào ung thư để ngừng sự phát triển và phân chia của chúng. Cả hai thuốc đều được sử dụng trong điều trị ung thư phổi không tế bào nhỏ và ung thư tuyến tụy, giúp làm chậm tiến triển của bệnh, cải thiện chất lượng sống cho bệnh nhân.
Thuốc Tarceva 150mg và Nokatip 150mg giúp hỗ trợ điều trị ung thư phổi hiệu quả
Các bài tập thở tốt cho phổi giúp cải thiện lưu thông khí và tăng cường chức năng hô hấp. Khi kết hợp với thuốc điều trị ung thư phổi, chúng không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, việc tập luyện và sử dụng thuốc cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ để đạt hiệu quả tối ưu.
