Bạn có nên sử dụng L-Glutamine cho hội chứng ruột kích thích

Từ 3 – 20% người Mỹ gặp phải các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Tình trạng này ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Một số người bị Hội chứng ruột kích thích có các triệu chứng nhỏ. Tuy nhiên, đối với những người khác, các triệu chứng rất đáng kể và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.

1. Hội chứng ruột kích thích là gì?

Hội chứng ruột kích thích còn được gọi là đại tràng co thắt, đại tràng kích thích, viêm đại tràng nhầy và viêm đại tràng co thắt. Đây là một tình trạng riêng biệt với bệnh viêm ruột và không liên quan đến các tình trạng ruột khác. Hội chứng ruột kích thích là một nhóm các triệu chứng đường ruột thường xảy ra cùng nhau. Các triệu chứng khác nhau về mức độ nghiêm trọng và thời gian ở mỗi người. Tuy nhiên, chúng kéo dài ít nhất ba tháng trong ít nhất ba ngày mỗi tháng.

Hội chứng ruột kích thích có thể gây tổn thương đường ruột trong một số trường hợp. Tuy nhiên, điều đó không phổ biến.

Hội chứng ruột kích thích không làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa, nhưng nó vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn.

2. Các triệu chứng hội chứng ruột kích thích

Các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích thường bao gồm:

Co thắt bụng

Đau bụng

Đầy hơi và trướng bụng

Táo bón

Bệnh tiêu chảy

Không có gì lạ khi những người bị hội chứng ruột kích thích bị các đợt táo bón và tiêu chảy. Các triệu chứng như chướng bụng và đầy hơi thường biến mất sau khi bạn đi tiêu.

Các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích không phải lúc nào cũng dai dẳng. Họ có thể giải quyết, chỉ để quay lại. Tuy nhiên, một số người có các triệu chứng liên tục.

Đau bụng là một trong các triệu chứng hội chứng ruột kích thích

3. Bạn có nên sử dụng L-Glutamine cho hội chứng ruột kích thích và L-glutamine là gì?

L-glutamine, hoặc chỉ glutamine, là một axit amin. Axit amin là chất dinh dưỡng giúp tổng hợp protein trong cơ thể con người để làm dinh dưỡng. Chúng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu protein, bao gồm cả thực vật và động vật. Đổi lại, protein là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tốt.

L-glutamine là một trong 20 loại axit amin thiết yếu và không cần thiết khác nhau để tạo ra protein. Các axit amin thiết yếu chỉ có thể được thu nhận thông qua thực phẩm, trong khi các axit amin không cần thiết, như L-glutamine, được cơ thể sản xuất. Trong điều kiện bình thường, cơ thể bạn có thể sản xuất đủ L-glutamine để đáp ứng hầu hết các nhu cầu của nó.

L-glutamine có thể giúp ích cho IBS không?

L-glutamine có thể giúp điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS). Các mô trong ruột sử dụng axit amin này như một nguồn nhiên liệu để hoạt động tốt. L-glutamine cũng có vai trò trong việc duy trì các rào cản thích hợp trong ruột. IBS là một trong những rối loạn đường ruột phổ biến nhất.

Các triệu chứng của IBS có thể bao gồm:

Đầy hơi

Táo bón

Chuột rút

Bệnh tiêu chảy

Bất thường chung

Đau bụng kinh niên

Chất nhầy trắng trong phân

L-glutamine có thể giúp những người thường xuyên gặp các triệu chứng này hoặc những người đã nhận được chẩn đoán IBS. Trong một số trường hợp, người ta tin rằng chính IBS có thể là kết quả của sự thiếu hụt L-glutamine.

Sự thiếu hụt l-glutamine có thể xảy ra vì một số lý do:

Sốc

Chấn thương

Nhiễm trùng lớn

Tập thể dục mạnh mẽ

Điều trị bức xạ

Hóa trị liệu

Căng thẳng đáng kể

Tập thể dục mạnh mẽ có thể khiến thiếu hụt l-glutamine trong cơ thể

Tiêu thụ không đủ L-glutamine cũng có thể làm giảm mức độ của bạn. Trong những trường hợp hiếm hơn, nó có thể là do rối loạn miễn dịch, như HIV hoặc AIDS.

L-glutamine đã được cơ thể sản xuất nhưng cũng có thể được dùng ở dạng bột hoặc chất bổ sung, có sẵn tại các cửa hàng hoặc theo đơn. Ngoài ra, nó cũng có thể được thu nhận thông qua chế độ ăn uống của bạn. Nguồn glutamine trong thực phẩm bao gồm:

Thịt gà

Cá

Sản phẩm bơ sữa

Đậu hũ

Cải bắp

Rau bina

Củ cải

Đậu Hà Lan

Đậu lăng

Đậu

Bổ sung trực tiếp L-glutamine có thể được khuyến nghị để khắc phục bất kỳ sự thiếu hụt nào, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng nghiêm trọng và bệnh nặng.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về L-glutamine như một khả năng để cải thiện các vấn đề IBS của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị thiếu hụt do các vấn đề sức khỏe hoặc các vấn đề khác – và có IBS – L-glutamine có thể giúp ích.

Những nghiên cứu nào hỗ trợ điều trị IBS bằng L-glutamine?

Cho đến nay, không có nghiên cứu hoặc nghiên cứu trực tiếp xác nhận rằng L-glutamine cải thiện IBS. Một nghiên cứu của chính phủ đã được đề xuất vào năm 2010, nhưng chưa được hoàn thành. Các nghiên cứu khác bàn về chủ đề này, nhưng đã có niên đại và không còn phù hợp nữa.

Ý tưởng rằng L-glutamine cải thiện IBS xuất hiện trong một bài đánh giá gần đây. Các nghiên cứu được xem xét kết luận rằng L-glutamine cải thiện tính thấm của ruột hoặc ruột. Điều này bảo vệ chống lại các độc tố không mong muốn xâm nhập vào hệ tiêu hóa.

Người ta tin rằng bản thân IBS có thể do thiếu tính thẩm thấu của ruột, đặc biệt là trong IBS chiếm ưu thế về tiêu chảy. Điều này cho thấy rằng L-glutamine có khả năng cải thiện IBS, mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để biết chắc chắn.

Tôi nên lưu ý những gì khi dùng L-glutamine?

Nói chung, dùng L-glutamine là an toàn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo tuân thủ liều lượng khuyến cáo. Uống quá nhiều có thể có hại cho sức khỏe của bạn.

Đối với IBS, liều lượng mà bác sĩ đề nghị sẽ tùy thuộc vào trường hợp cụ thể của bạn. Thông thường, liều tối đa là 30 gam mỗi ngày. Điều này được chia thành 5 gam uống sáu lần mỗi ngày, theo Mayo Clinic).

Các tác dụng phụ có thể xảy ra nếu bạn bị dị ứng với L-glutamine hoặc nếu bạn dùng quá nhiều. Một số tác dụng bao gồm, buồn nôn, nôn, đau khớp, nổi mề đay.

Nếu bất kỳ tác dụng phụ nào trong số này hoặc bất kỳ phản ứng phụ nào khác bắt đầu xảy ra, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Người bệnh nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời

Một số nghiên cứu cho thấy một số loại tế bào ung thư tăng nhanh để phản ứng với L-glutamine.

Các tế bào khối u được biết là lấy L-glutamine làm nguồn nhiên liệu ưa thích. Vì lý do này, những người bị ung thư, hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư, nên tránh các chất bổ sung. Cần nghiên cứu thêm để biết L-glutamine và các bệnh ung thư cụ thể tương tác như thế nào.

Điểm mấu chốt

Dùng L-glutamine là một phương thuốc an toàn và có thể hữu ích cho các triệu chứng IBS. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó trước khi bạn bắt đầu dùng nó.

Ngoài ra, hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn và hướng dẫn liều lượng của họ một cách cẩn thận. Nếu làm vậy, bạn có thể thấy rằng mình có thể dung nạp tốt L-glutamine, đồng thời trải nghiệm một số lợi ích tiềm năng của nó đối với IBS.